VitaRady

Desatera

Desatero kojení

Desatero kojení

Věděli jste, že díky endorfinům, vyplavovaným při kojení, můžete být šťastnější?

Desatero osteoartrózy

Desatero osteoartrózy

Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů, které omezuje jejich funkci a způsobuje bolest. Při osteoartróze dochází k opotřebování kloubní chrupavky, které ve výsledku vyvolává akutní nebo chronické bolestivé stavy.

Desatero osteoporózy

Desatero osteoporózy

Osteoporóza je onemocnění kosterní soustavy, při kterém dochází k takzvanému řídnutí kostí – snižování hustoty kostní hmoty, které způsobuje změnu vnitřní stavby kostí a zvyšuje riziko zlomenin.

Desatero pohodového klimakteria

Desatero pohodového klimakteria

Klimakterium neboli menopauza, lidově přechod je přirozené období v životě každé ženy, které je charakteristické změnou pohlavního cyklu ženy. Věděli jste, že i muži prochází podobným obdobím?

Desatero potravin proti diabetu

Desatero potravin proti diabetu

Diabetes mellitus neboli cukrovka je onemocnění, které může být vyvoláno mnoha rozdílnými příčinami. Různé druhy cukrovky mají společné projevy – zvýšenou hladinu cukru v krvi.

Desatero prevence diabetu

Desatero prevence diabetu

Věděli jste, že s diabetem (lidově cukrovkou) se v ČR léčí kolem 1 milionu obyvatel?

Desatero pro „zlatá léta“

Desatero pro „zlatá léta“

Každý člověk má předpoklady pro plnohodnotný a zdravý život po celou dobu jeho trvání. Příroda nás obdarovala dokonale navrženým tělem, které je schopné nás bezpečně provést životem, pokud aktivně plníme jeho potřeby.

Desatero pro podporu libida

Desatero pro podporu libida

Problematika sníženého libida a sexuální aktivity je velmi komplexní. Zahrnuje mnoho vnějších a vnitřních faktorů, které společně ovlivňují kvalitu sexuálního života.

Desatero pro zdravé srdce a cévy

Desatero pro zdravé srdce a cévy

Věděli jste, že i přesto, že úmrtnost na nemoci oběhové soustavy klesá, stále jsou příčinou až 50 % úmrtí v České populace?

Desatero pro zdraví močových cest

Desatero pro zdraví močových cest

Největším ohrožením pro močové cesty je jejich zánět – nejčastěji způsobený přemnožením bakterie Escherichia coli. E. coli, která se přirozeně vyskytuje v našem trávicím traktu, se po vstupu do močového ústrojí může usadit v močovém měchýři, kde vyvolá jeho zánět.

Desatero proti bolesti hlavy

Desatero proti bolesti hlavy

Bolest hlavy může mít mnoho příčin a projevů. Často snižuje kvalitu života lidí bez ohledu na věk a pohlaví.

Desatero proti hypertenzi

Desatero proti hypertenzi

Jako krevní tlak se označuje síla, kterou působí protékající krev na stěny cév. Vysoký krevní tlak je takový, jehož hodnoty jsou 140/90 mm rtuti a vyšší.

Desatero proti chudokrevnosti

Desatero proti chudokrevnosti

Chudokrevnost, neboli anémii, která se projevuje příznaky jako jsou například únava, malátnost nebo poruchy soustředění, je onemocnění způsobené sníženým množstvím hemoglobinu v krvi.

Desatero proti křečovým žilám

Desatero proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou, společně s žilními vředy a otoky, projevem primárního chronické onemocnění žil. Vznikají v důsledku oslabení stěny cév, které se tlakem proudící krve rozšiřují. Přesné příčiny oslabení cévních stěn nejsou do dnešní doby přesně známé.

Desatero proti nadýmání

Desatero proti nadýmání

Nadýmání či plynatost, vzniká jako projev nadměrné tvorby a hromadění plynů, které ve střevech vznikají přirozeně při procesu trávení.

Desatero proti nevolnosti

Desatero proti nevolnosti

Žaludeční nevolnost je velmi nepříjemný stav organismu, který velmi často doprovází těhotenství, cestování nebo chemoterapii.

Desatero proti pálení žáhy

Desatero proti pálení žáhy

Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který vzniká stoupáním kyselého žaludečního obsahu přes špatně fungující svěrač do jícnu. Tím dochází k podráždění sliznice jícnu, což se projeví pálivým až bolestivým pocitem.

Desatero proti únavě a vyčerpání

Desatero proti únavě a vyčerpání

Příčinou častého výskytu nadměrné únavy a vyčerpání mohou být vedle hektického života a nezdravého zdravotního stylu také nedostatečná a nekvalitní regenerace.

Desatero proti vysokému cholesterolu

Desatero proti vysokému cholesterolu

Cholesterol je v lidském organismu nepostradatelnou sloučeninou, která tvoří hlavní složku všech buněčných membrán. Je také prekurzorem pro tvorbu žlučových kyselin a nepotradatelných steroidních hormonů

Desatero proti zácpě

Desatero proti zácpě

Zácpa je nepříjemné onemocnění trávicí soustavy, při kterém dochází k potížím s vyprazdňováním.

Desatero protizánětlivých potravin

Desatero protizánětlivých potravin

Zánětlivý stav v organismu dává signály pro zvýšení produkce bílých krvinek, které jsou součástí imunitního systému člověka.

Desatero přírodních adaptogenů

Desatero přírodních adaptogenů

Označení adaptogeny je odvozeno od schopnosti rostlin a jejich produktů, zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím. Napomáhají tak organismu adaptovat se, přizpůsobit se, měnícím se podmínkám.

Desatero přírodních antibiotik

Desatero přírodních antibiotik

Název antibiotika pochází z řeckých slov „anti“ a „bios“, v překladu proti a život. Obecně jsou antibiotika obecně jsou látky, které usmrcují mikroorganismy nebo zabraňují jejich růstu.

Desatero přírodních antioxidantů

Desatero přírodních antioxidantů

Antioxidanty jsou látky, které zpomalují nebo zastavují nežádoucí oxidační procesy probíhající nejen v organismu, ale také například v potravinách. Víte, které potraviny jsou jejich nejbohatším zdrojem?

Desatero přírodních stimulantů

Desatero přírodních stimulantů

Rostliny s povzbuzujícím účinkem na náš organismus se nazývají přírodní stimulanty. Stimulují centrální nervovou soustavu, zvyšují naší pozornost a fyzickou i psychickou výkonnost a jejich používání je jednoduché a bezpečné.

Desatero přirozeného spánku

Desatero přirozeného spánku

Spánek je základní fyziologickou potřebou, která je nezbytně nutná pro správnou funkci organismu. Kvalitní spánek je nenahraditelný pro regeneraci celého organismu, zejména centrálního nervového systému.

Desatero saunování

Desatero saunování

Saunování je pro většinu z nás symbolem odpočinku, relaxace a zdraví. Zároveň je jedním z nejpříjemnějších nástrojů, jak odbourat stres, posílit imunitu a revitalizovat mysl.

Desatero silné imunity

Desatero silné imunity

Imunitní systém člověka je unikátní komplex mechanismů, který nám zajišťuje odolnost proti onemocnění, bojuje proti cizorodým mikroorganismům i nežádoucím buňkám.

Desatero správného slunění

Desatero správného slunění

Vliv působení slunečních paprsků na zdraví člověka je předmětem mnoha studií a diskuzí. Nejnovější vědecky podložená doporučení kladou důraz na ochranu před nadměrným nekontrolovaným působením UV záření, avšak zdůrazňují důležitost pravidelného umírněného slunění.

Desatero správného trávení

Desatero správného trávení

Dobré trávení je jednou ze základních podmínek pro naše celkové zdraví. Správně fungující zažívání je nezbytně nutné především pro získávání potřebných živin a energie z přijaté potravy.

Desatero výživy v těhotenství

Desatero výživy v těhotenství

​„Těhotná žena by neměla jíst dvakrát tolik, ale dvakrát kvalitněji.“

Desatero zdravé výživy

Desatero zdravé výživy

Zdravá výživa je základem zdravého životního stylu stejně jako pravidelná pohyb, relaxace a duševní pohoda. Základ zdravé výživy tvoří výživová doporučení, která jsou prostředkem pro zlepšení zdravotního stavu a kvality života obyvatelstva

Desatero zdravého stravování

Desatero zdravého stravování

Žít podle zásad zdravého životního stylu a jíst zdravou stravu zní jako klišé. Dostatek pohybu, pestrá a vyvážená strava, odpočinek a relaxace by však měly být součástí života všech, kteří chtějí aktivně ovlivnit svůj zdravotní stav a kvalitu svého života.

Desatero zdravého zraku

Desatero zdravého zraku

Zrak je smysl, kterým člověk vnímá až 80 % všech signálů z okolí, největší zátěž pro naše oči v současné době představuje práce na počítači a dalších elektronických zařízeních.