VitaRady

Desatero přírodních adaptogenů

adaptogeny.jpg

Všeobecně můžeme adaptogeny charakterizovat jako rostlinné produkty nebo látky, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím jako je např. zranění, úzkost, tělesná únava, stres, psychicky náročné situace. Další názvy pro tyto rostliny jsou biostimulátory, harmonizátory, tonika, omlazující rostliny nebo rostliny nesmrtelnosti.

Jinak řečeno adaptogeny zlepšují schopnost organismu odolávat změněným podmínkám – adaptovat se na mě, přizpůsobit se jim. Odkud pochází také jejich název. Tento termín jako první použil a objasnil ruský farmakolog z Akademie věd Israel I. Brekhman, který byl jedním z prvních vědců zabívající se léčivými účinky rostlin. Později, v roce 1947, ruský vědec Nikolaj Lazarev vytvořil 3 hlavní kritéria, podle kterých se posuzuje, zda rostlina patří mezi adaptogeny:

  • Konzumace rostliny nebo jejího extraktu musí mít minimální nepříznivé působení na fyziologické funkce organismu (vedlejší nepříznivé účinky).

  • Konzumace rostliny nebo jejího extraktu musí zvyšovat odolnost organismu proti nepříznivým vlivům a mechanismus jejího působení je nespecifický a probíhá prostřednictvím široké škály fyzikálních, chemických a biochemických faktorů.

  • Celkově musí mít konzumace rostliny nebo jejího extraktu normalizující účinek na lidský organismus, který zlepšuje všechny stavy a nezhoršuje žádný z nich.

Adaptogenní rostliny jsou jedinečné ve své schopnosti udržovat hormonální rovnováhu organismu, podporovat normální funkci imunitního systému a udržovat optimální homeostázu – stabilní vnitřní prostředí organismu, která je nezbytně nutná pro správné fungování celého organismu. Mnoho adaptogenních rostlin se tradičně využívalo již v tradiční čínské nebo indické ajurvédské medicíně.

 

Přinášíme Vám přehled 10 nejznámějších a nejúčinnějších adaptogenů, které podpoří funkce Vašeho organismu!

 

 

1. ŽENŠEN PRAVÝ

Ženšen pravý, latinsky Panax ginseng, je jedna z nejznámějších exotických léčivých rostlin na světě. Užívaná část této rostliny pro potravinářské a farmaceutické účely je kořen. Lidové názvy, které se používají pro tuto léčivku jsou lidský kořen nebo kořen nesmrtelnosti, což je velmi výstižné pro jeho účinky. Ženšen posiluje celkové zdraví, imunitní systém, funkci ledvin, podporuje snižování vysokého krevního tlaku, podporuje léčbu cukrovky, dodává energii a vitalitu a působí jako přírodní afrodisiakum. Účinky ženšenu na lidský organismus jsou opravdu velmi široké a komplexní.

2. ROZCHODNICE RŮŽOVÁ

Rozchodnice růžová, latinsky Rhodiola rosea, je považována za jeden ze základních adaptogenů s širokými účinky na lidský organismus. Její účinky se týkají především nervové a srdečně-cévní soustavy. Rozchodnice obsahuje biologicky aktivní látky, které mají protizánětlivé účinky, chrání cévy a působí jako prevence i léčba hypertenze – vysokého krevního tlaku a onemocnění srdce. V další řadě působí rozchodnice pozitivně na mozkové funkce, podporuje paměť a myšlení. V neposlední řadě působí tato léčivá bylina proti stresu, únavě a vyčerpání.

3. LÉKOŘICE LYSÁ

Lékořice lysá, latinsky Glycyrrhiza glabra, je léčivá rostlina, která se tradičně využívá především na nachlazení, kašel a bolesti v krku. Lékořice má protizánětlivé účinky, což se efektivně využívá například při léčbě artritidy, zánětu dásní a sliznice dutiny ústní nebo herpesech. Lékořice působí i anti-virově, což se uplatňuje například při podpoře léčby hepatitidy – zánětlivé virové onemocnění jater. V neposlední řadě se dá lékořice využít i proti choro-boplodným bakteriím, například stafylokokům nebo streptokokům, nebo kvasinkám (Candida albicans). Lékořice působí jako přírodní adaptogen, dokáže podporovat přirozenou funkci imunitního systému, stimuluje obranyschopnost organismu a podporuje komfort v průběhu klimakteria.

4. KUSTOVNICE ČÍNSKÁ

Kustovnice čínská, latinsky Lycium chinense, je léčivá rostlina, která se používá zejména v tradiční čínské medicíně. Drogou jsou její plody, které se označují jako goji nebo godži. Plody obsahují vysoké množství zeaxantinu a dalších karotenoidů, které mají zejména antioxidační účinky. Plody kustovnice podporují přirozenou funkci imunitního systému, podporují obranyschopnost organismu a mají podpůrné účinky na nervovou soustavu (prevence degenerace nervové soustavy a zlepšení kognitivních funkcí). Přidejte jednoduše sušené goji do svého oblíbeného jogurtu, snídaňových cereálií nebo smoothie.

5. ŘEŘICHA PERUÁNSKÁ - MAKA

Řeřicha peruánská, latinsky Lepidium meyenii, je léčivá rostlina známá pod českým názvem maka. Někdy se můžeme setkat také s označením „peruánský ženšen“. Využívají se především její bulvy, které nejsou velké, ale na druhou stranu obsahují celou řadu aktivní makro i mikronutrientů. Podle tradiční medicíny i nejnovějších moderních výzkumů můžeme maku hodnotit jako léčivou rostlinu se zajímavým potenciálem pro naše zdraví. Maka se označuje jako přírodní adaptogen, v další řadě má pozitivní vliv na sexuální zdraví, udržení libida u mužů i u žen a podporu při hormonálních problémech, jako jsou nepravidelná menstruace, menopauza nebo andropauza.

6. LESKLOKORKA LESKLÁ - REISHI

Lesklokorka lesklá, latinsky Ganoderma lucidum, je medicinální houba známější pod názvem reishi. Díky širokému působení na lidský organismus se v tradičním čínském léčitelství využívá již více než 4 000 let. Plodnice lesklokorky obsahují látky s antibakteriálními, antivirovými a antimykotickými účinky. Díky tomu je užívání reishi vhodné k podpoře funkce imunitního systému a prevenci i léčbě oparů. Dále reishi podporuje snižování vysokého krevního tlaku, snižování hladiny cholesterolu a působí preventivně proti vniku aterosklerózy.

7. ZÁZVOR PRAVÝ

Zázvor pravý, latinsky Zingiber officinale, je velmi oblíbená léčivá rostlina, která má široké spektrum účinků a jeho použití v bylinářství i tradiční medicíně je všestranné. Kořen zázvoru má velmi charakteristickou pryskyřičnou vůni a jeho chuť je velmi výrazná a pikantní. Jeho účinky jsou opravdu velmi široké – antioxidační, protizánětlivé, antibakteriální, afrodiziakální a imunostimulační. V neposlední řadě zázvor napomáhá snižování hladiny cukru v krvi, má pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi a pomáhá zmírňovat nevolnosti v těhotenství i při cestování.

8. KURKUMA DLOUHÁ

Kurkuma dlouhá, latinsky Curcuma longa, je vytrvalá rostlina s masitými oddenky, které se využívají jak v gastronomii, tak i ve farmacii a potravinářství. Další používané názvy pro kurkumu jsou indický šafrán, žlutý zázvor nebo turmeric. Většina současných vědeckých studií potvrzuje mnohostranné účinky kurkumy na lidský organismus. Kurkuma podporuje normální trávení, činnost jater, srdce i cév. Hlavní účinnou látkou je kurkumin, který má významné protizánětlivé účinky. Celkově působí kurkuma v organismu jako přírodní adaptogen.

9. KLANOPRAŠKA ČÍNSKÁ

Klanopraška čínská, latinsky Schizandra chinensis, je okrasná liánovitá rostlina, příbuzná s magnoliemi. Díky svým komplexním pozitivním účinkům na lidský organismus se klanopraška zařazuje mezi přírodní adaptogeny. Jak již název „čínská“ napovídá, její domovinou je Asie a má nezastupitelné místo v tradičním čínském léčitelství. Drogou klanoprašky jsou plody včetně semen, které obsahují nejvyšší koncentrace aktivních látek schizandrinů. Klanopraška se využívá především pro své povzbuzující, stimulující, detoxikační a antioxidační působení.

10. ELEUTEROKOK OSTNITÝ

Eleuterokok trnitý, latinsky Eleutherococcus senticosus, je trnitý keř až strom, který patří mezi známé adaptogeny. Někdy se nepřesně označuje také jako sibiřský ženšen, ale s ženšenem pravým nemá z botanického hlediska nic společného. Bylo zjištěno, že eleuterokok má protizánětlivé účinky, působí proti stresu, únavě a vyčerpání a celkově povzbuzuje organismus.