Desatero přírodních stimulantů
Nedostatek energie, častá únava a vyčerpání trápí v současnosti velkou část dospělé populace. Naštěstí existují čistě přírodní látky, které stimulují centrální nervovou soustavu, zvyšují naší pozornost a fyzickou i psychickou výkonnost. Rostliny s povzbuzujícím účinkem na náš organismus se nazývají přírodní stimulanty a jejich používání je jednoduché a bezpečné.
Přírodní stimulanty obsahují komplex biologicky aktivních látek, které svým synergickým působením ovlivňují činnost našeho organismu. Mezi hlavní účinné látky patří kofein, guaranin, theobromin, aminokyseliny, alkaloidy, antioxidanty a další. Tyto látky se z trávicího traktu dostávají do krve a následně podporují bdělost, aktivují nervovou soustavu, mírně zvyšují krevní tlak, dodávají nám energii a povzbuzují myšlení a pozornost. Přírodní stimulanty je nutné užívat vždy podle doporučeného dávkování dle výrobce nebo ve všeobecně přiměřených a doporučovaných dávkách, protože při nadměrném příjmu hrozí negativní vedlejší účinky – např. nespavost, podrážděnost, zažívací potíže, bolest hlavy, atd.
Přinášíme Vám přehled 10 nejznámějších a nejúčinnějších přírodních stimulantů, které Vám dodají zpět energii a vitalitu!
1. PAULINIE NÁPOJNÁ - Paullinia cupana
Paulinie nápojná, která se česky běžně označuje jako guarana, je tropická rostlina od nepaměti využívaná pro své stimulující účinky. V potravinářství a farmacii se využívají její zralá semena, která obsahují řadu aktivních látek stimulujících centrální nervovou soustavu. Hlavní účinnou látkou je kofein, který díky obsahu guaraninovo-taninového komplexu působí v organismu pomaleji a rovnoměrněji než káva. Guaranu užívejte nejlépe ráno, případně jednorázově při pocitu únavy.
2. ČAJ
Čaj je označení pro nápoj ze sušených a různě upravených listů čajovníku čínského, lat. Camellia sinensis. Podle typu zpracování rozlišujeme čaj černý, zelený, bílý a žlutý. Čaj obsahuje komplex biologicky aktivních látek, které synergicky působí na lidský organismus. Díky obsahu theinu (forma kofeinu), theobrominu, theofyllinu, katechinů, polyfenolů a dalších látek je čaj účinným stimulantem našeho organismu – stimuluje centrální nervový systém, zlepšuje pozornost a odstraňuje únavu a vyčerpání. V čaji je obsaženo podstatně méně kofeinu než v kávě, ale jeho účinky na náš organismus působí, díky komplexu aktivních látek, delší dobu.
3. KOTVIČNÍK ZEMNÍ – Tribulus terrestris
Kotvičník zemní je jednou z nejznámějších stimulačních rostlin na světě. Využívá se zejména ve sportovní výživě – podporuje nárůst svalové hmoty, stimuluje sílu a vytrvalost a přispívá k regeneraci svalů po fyzické námaze. Velmi známé jsou i další stimulační účinky kotvičníku – podporuje libido a se-xuální výkonnost, obnovuje vitalitu, zlepšuje náladu, dodává energii. Kotvičník je vhodný zejména pro sportovce, ženy v menopauze a muže v andropauze.
4. KAKAOVÉ BOBY – Theobroma cacao
Sušené plody kakaovníku označujeme jako kakaové boby. Díky velmi vysoké nutriční hodnotě se v současnosti často řadí mezi tzv. superpotraviny. Kakaové boby obsahují komplex biologicky aktivních látek, které pozitivně působí na naše zdraví. Jedná se například o hořčík, síru, železo, chrom a měď. Kakaové boby nám dodávají rychlou energii, zahání hlad a podporují koncen-traci. Díky obsahu dopaminu a serotoninu, které příznivě ovlivňují duševní zdraví a náladu jsou kakaové boby považovány za přírodní antidepresivum.
5. KÁVA
Káva je jednoznačně nejznámější a nejvyužívanější přírodní stimulační prostředek na světě. Jedná se o nápoj ze semen plodů rostliny kávovníku – kávových zrn. Někdy je označovaná také jako „smart drug“ neboli „chytrá droga“, která podporuje funkci mozku a nervové soustavy, eliminuje únavu a dodává energii a vitalitu. Káva je bohatým zdrojem kofeinu, který zvyšuje mozkovou aktivitu, snižuje únavu a vyčerpání a zrychluje metabolismus. Konzumace kávy se nedoporučuje večer a před spaním. Věděli jste, že káva je po ropě nejprodávanější komoditou na světě?
6. KLANOPRAŠKA ČÍNSKÁ – Schizandra chinensis
Klanopraška čínská, je léčivá rostlina s povzbuzujícími, stimulačními a antioxidačními účinky na náš organismus. Díky svému komplexnímu působení na lidské zdraví se klanopraška zařazuje mezi přírodní adaptogeny, které pomáhají lidskému organismus se vyrovnávat se stresem. Mezi hlavní účinné látky patří schizandriny a gomisiny, které se vyskytují především v semenech a plodech. Schizandra je považována za jeden z nejsilnějších stimulantů. Malé dávky mají na organismus povzbuzující účinky, stimulují činnost centrálního nervového systému a snižují únavu. Příliš vysoké dávky mohou naopak působit sedativně.
7. ŽENŠEN PRAVÝ – Panax ginseng
Ženšen pravý neboli všehoj ženšenový je celosvětově populární léčivá rostlina. Drogou ženšenu je kořen, který obsahuje celé spektrum biologicky účinných látek s povzbuzujícími účinky na náš organismus. Překvapivě, mezi hlavní účinné látky nepatří kofein, jak je tomu u většiny přírodních stimulantů. Účinky ženšenu zajišťuje synergické působení kyseliny panaxové, saponinů, glykosidů, alkaloidů a dalších látek. Ženšen podporuje duševní a fyzický stav a výkon, dodává energii a vitalitu a odbourává stres.
8. YERBA MATÉ
Maté či yerba maté je nápoj připravovaný z lístků cesmíny paraguayské. Cesmína je stálezelený strom rostoucí především v Jižní Americe, jehož listy se využívají jako stimulační prostředek. Mezi hlavní farmakologicky aktivní látky patří matein (forma kofeinu), theobronim a theofylin. Kofein celkově povzbuzuje naše tělo i mysl. Teobromin a teofylin jsou přírodní kardiostimu-lanty, které urychlení srdeční činnosti, čímž zlepšují prokrvení celého organismu i zásobení živinami. Popíjení yerba maté je vhodné například pro studenty, řidiče a dospělé jedince s náročnými pracovními povinnostmi.
9. PUPEČNÍK ASIJSKÝ - Centella asiatica
Pupečník asijský, známější jako gotu kola, je léčivá bylina v tradiční asijské medicíně. Drogou této trvalky jsou listy, které obsahují celé spektrum účinných látek s povzbuzujícími účinky na náš organismus. Gotu kola stimuluje činnost centrální i periferní nervové soustavy, přispívá k posílení paměti a zlepšuje koncentraci.
10. KOLOVNÍK – Cola acuminata
Kolovník lesklý nebo zašpičatělý jsou tropické stromy, které produkují kolové ořechy – významné stimulanty. Mezi obsažené aktivní látky patří kofein, theobromin a třísloviny, které synergicky působí na náš organismus. Kola stimuluje centrální nervovou soustavu, pomáhá zvládat únavu a stres a zlepšuje paměť. Stimulační účinky koly nastupují většinou již cca 20 minut po její konzumaci, rychle ale ustupují – asi 2 hodiny po konzumaci.
